सर्वे संतु निरामया

Vajrasana क्या है?(What is Vajrasana)                     Vajrasana एक बहुत ही सरल और प्रभावी योगासन है। संस्कृत शब्द “वज्र” का अर्थ होता है मजबूत या बिजली जैसा शक्तिशाली। इस आसन को नियमित रूप से करने से शरीर मजबूत और मन शांत होता है। Vajrasana को अंग्रेजी में Thunderbolt Pose या Diamond Pose कहा जाता है। यह एकमात्र ऐसा योगासन है जिसे भोजन करने के बाद भी किया जा सकता है। अधिकतर योगासन खाली पेट करने की सलाह दी जाती है, लेकिन Vajrasana खाने के बाद करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और गैस, अपच जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जहां लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं, तनाव और मोटापे की समस्या होती है, वहां Vajrasana एक आसान और उपयोगी समाधान है। इसे बच्चे, युवा और बुजुर्ग सभी कर सकते हैं। Vajrasana करने का सही तरीका सबसे पहले योगा मैट पर घुटनों के बल बैठ जाएं। अपने दोनों पैरों को पीछे की ओर मोड़ें और पंजों को सीधा रखें। अपने नितंब (hips) को एड़ियों पर टिकाएं। दोनों हाथों को घुटनों पर रखें। पीठ और गर्दन को सीधा रखें। आं...