सर्वे संतु निरामया

साइटिका क्या है? कारण, लक्षण और योग से उपचार                 आजकल कमर और पैरों में तेज दर्द की समस्या बहुत आम हो गई है। कई लोग इसे सामान्य कमर दर्द समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन कई बार यह दर्द साइटिका (Sciatica) का संकेत होता है। साइटिका एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर की सबसे लंबी नस Sciatic Nerve पर दबाव पड़ने से दर्द कमर से शुरू होकर कूल्हों और पैरों तक फैलता है। अगर समय रहते इसका ध्यान न रखा जाए तो यह समस्या लंबे समय तक परेशान कर सकती है। अच्छी बात यह है कि सही जीवनशैली, एक्सरसाइज और योगासन से साइटिका दर्द में काफी राहत मिल सकती है। साइटिका क्या होता है?              साइटिका कोई बीमारी नहीं बल्कि एक नर्व से जुड़ी समस्या है। Sciatic nerve हमारी रीढ़ की हड्डी (spine) के निचले हिस्से से निकलकर कूल्हों, जांघों और पैरों तक जाती है। जब इस नस पर दबाव पड़ता है तो दर्द, झनझनाहट या सुन्नपन महसूस होता है। यह दर्द कभी हल्का तो कभी बहुत तेज हो सकता है। कई बार व्यक्ति को बैठने, खड़े होने या चलने में भी परेशानी होने लगती ह...