सर्वे संतु निरामया

  Stress और Anxiety कम करने के लिए योग                        आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में Stress और Anxiety आम समस्या बन चुकी है। काम का दबाव, आर्थिक चिंताएँ, पारिवारिक जिम्मेदारियाँ और डिजिटल लाइफस्टाइल के कारण मानसिक तनाव तेजी से बढ़ रहा है। अगर समय रहते इसे नियंत्रित न किया जाए तो यह नींद की समस्या, हाई ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन और अन्य मानसिक रोगों का कारण बन सकता है।              ऐसे में योग (Yoga) एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है जो शरीर और मन दोनों को संतुलित करता है। योग न केवल शरीर को लचीला और मजबूत बनाता है बल्कि मानसिक शांति, एकाग्रता और सकारात्मक ऊर्जा भी प्रदान करता है।              इस लेख में हम जानेंगे कि Stress और Anxiety कम करने के लिए कौन-कौन से योगासन, प्राणायाम और ध्यान तकनीकें सबसे ज्यादा फायदेमंद हैं। Stress और Anxiety क्यों बढ़ते हैं Stress और Anxiety कई कारणों से हो सकते हैं। कुछ मुख्य कारण इस प्रकार हैं: लगातार मानसिक दबाव काम और जीव...